آیا می‌دانستید که پاهای انسان می‌توانند در باره ی وضعیت سلامتی او خبر بدهند؟ بدون شک می‌توان گفت که پاهای مراقبت شده، نشان‌دهنده ی انسانی با اعتماد به نفس بالاست، کسی که به زیبایی و سلامتی خود اهمیت میدهد. اما بر خلاف باور عموم، برای داشتن پاهایی سالم و زیبا لازم نیست که وقت و پول زیادی صرف کنید. تنها کافی است که پنچ گام زیر را برای پدیکور پا در خانه دنبال کنید تا هم ظاهر زیباتری داشته باشید و هم اعتماد به نفستان را افزایش دهید.
وسایل لازم برای پدیکور پا در خانه
وسایلی که نیاز دارید عبارتند از:
- یک ظرف آب گرم
-
نمک حمام
-
شامپو
-
یک اسکراب مناسب برای پا
-
سوهان ناخن
-
سنگ پومیس یا سنگ پا
-
کرم کایوتیک
-
حوله پاک
-
مرطوب کننده
-
پد پنبه
مراحل پدیکور پا در خانه
1ـ گرفتن ناخنها و کوتاه کردن‌شان
با استفاده از یک لاک پاک کن و یا تکه ای پنبه و الکل ، لاک هایی که روی ناخن به جا مانده را پاک کنید.
سپس با استفاد از یک ناخنگیر، آنها را کوتاه کنید. توجه داشته باشید که ناخنهایتان را صاف و مستقیم کوتاه کنید . گوشههارا بیش از حد عمیق نکنید، زیرا ممکن است دردناک باشد.
شکل ناخن های خود را انتخاب کنید (مربعی، گرد، مثلثی و ...) تا بتوانید همه ی ناخن هایتان را یک شکل و مرتب کوتاه کنید.
از یک سوهان ناخن استفاده کنید تا آن ها را به شکل دلخواه در بیاورید. برای شکلدهی به ناخن، مواظب باشید که سوهان را خیلی محکم نکشید و یا آن را به جلو عقب حرکت ندهید زیرا ناخن را تضعیف میکند. سوهان در یک جهت بکشید تا شکل مورد نظر را به خود بگیرد.
2ــ مرطوب کردن پا
این مرحله از پدیکور، به شما آرامش میدهد و استرس و اضطراب شما را کاهش میدهد. قرار دادن پا در آب گرم و معطر، یک راه عالی برای استراحت و فراغت بعد از یک روز پر از استرس است. یعنی دقیقا همان چیزی که بعد از یک روز پر مشغله به آن نیاز دارید.
در یک تشت آب گرم بریزید، تا جایی که مچ پا را بپوشاند. اگر این مرحله را میخواهید فقط برای آرامش انجام دهید اضافه کردن کمی شامپو و کریستال نمک کافی است. اما اگر قصدتان پدیکور است باید مراحل زیر را انجام دهید:
- نصف فنجان نمک اسپوم و یا نمک حمام را به آب اضافه کنید. این نمک باعث میشود التهاب پای شما کاهش پیدا کند و پوست نرم شود. درد و زبری پا را نیز کاهش می دهد و به عنوان لایه بردار عمل میکند.
- یک یا دو قطره آب لیمو به همراه شامپو اضافه کنید.
- اگر در خانه روغن یا اسانس خاصی دارید، چند قطره از آن را به این آب اضافه کنید. این روغنها که به طور طبیعی تهیه میشوند، اعصاب را آرام کرده و باعث آبرسانی به پوست میشوند.
- راحت بنشینید و پاهای خود را برای 15 تا 20 دقیقه در آب قرار دهید. میتوانید در حالی که این کار را انجام می‌دهید، موزیک آرامبخش نیز پخش کنید. این کار استرس شما را تا حد امکان کاهش میدهد.
در نهایت پاهای خود را با یک حوله خشک کنید.
3ـ اسکراب پا
هنگامی که پاهایتان خشک شد، کمی کرم مرطوب کننده را برپایه ی ناخنها ماساژ دهید. سپس پوست مرده پا را با استفاده از سنگ پومیس یا سنگ پا تراش دهید. اگر این پوست مرده را هرچند وقت یکبار حذف نکنید، باعث ایجاد ترک پا و عفونت میشود.
پس از این کار، کرم ترمیم کننده به سطح ناخنها بزنید و با استفاده از یک قیچی کوچک، پوست اضافه اطراف ناخن را ببرید. این پوست که اکنون نرم شده است، به راحتی جدا میشود. برداشتن این لایه به رشد ناخنها کمک میکند و ظاهرشان را بهبود میبخشد.
بعد با استفاده از یک اسکراب، پا را ماساژ دهید. برای این مرحله میتوانید از اسکراب صورت نیز استفاه کنید. دقت داشته باشید که تمامی نواحی پا از جمله انگشتان، پشت پا، مچ پا و بین انگشتان را اسکراب کنید.
4-مرطوب کردن پا:
پای شما اکنون تازه و تمیز است، اما برای داشتن حس طراوت و تازگی، نیاز دارد که آن را مرطوب کنید. شما میتوانید مچ پا و عضلات را حدود ده دقیقه ماساژ دهید.
مخلوط روغن بادام و زیتون گزینه بسیار مناسبی برای ماساژ پا میباشد. یک قاشق چایخوری از هر مخلوط با چند قطره روغن یا اسانس مورد علاقهتان را به عنوان روغن ماساژ استفاده کنید. ماساژ های منظم نه تنها اعصاب را آرام میکند، بلکه تحریک پذیری را تا حد امکان کاهش داده و باعث افزایش گردش خون میشود. بنابراین پوست پا و عضلاتش تغذیه میشود.
اگر از مشکل ترک پا رنج می‌برید، وازلین را با آب لیمو مخلوط کنید و آن را روی پاشنه پاهایتان بگذارید. آنها را با یک پلاستیک بپوشانید و رویشان جوراب پنبه ای شل بپوشید. برای یک شب بگذارید این ترکیب با همین وضعیت روی پاهای شما بماند تا برای صبح روز بعد، پاهای شادابی پیدا کنید. با دو بار در هفته انجام دادن این کار ترک پا کاملا برطرف شده و از بروز مجدد آن پیشگیری میشود.
هنگامی که تمام مراحل فوق را انجام دادید، میتوانید ناخنهایتان را با رنگ مورد علاقهتان لاک بزنید، روی آن برق ناخن بزنید و یا از اکلیل استفاده کنید تا زیبایی پا بیشتر شود. بدیهی است که این مرحله اختیاری است و بستگی به سلیقه شما دارد.
چند نکته:
- اگر برای انجام همه ی این فرایند زمان کافی ندارید، می توانید هفته ای دو بار در حمام با استفاده از سنگ پا، پاهایتان را اسکراب کنید تا پوست ها مرده را از بین ببرد.
- به ناخن هایتان استراحت بدهید و نگذارید که لاک برای مدت زمانی طولانی روی ناخن باقی بماند. نباید بلافاصله بعد از پاک کردن لاک قدیمی، لاک جدید بزنید. این کار باعث آسب رساندن به ناخنها میشود.
- اگر متوجه هرگونه عفونت و یا سیاه شدن ناخنها شدید، بلافاصله به دکتر مراجعه کنید.
احتیاط:
- در برخی از آرایشگاهها و استخرها، انجام پدیکور با ماهیهای کوچک و سیاه رواج پیدا کرده است. در استفاه از این روش پدیکور افراط نکنید زیرا گزارشها نشان داده است که این روش مطمئن نیست و خطر ابتلا به هپاتیت و ایدز را افزایش میدهد.
-
